당뇨 관리 프로그램1 당뇨병 예방과 관리: 인슐린 저항성을 낮추는 생활 습관 당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환으로, 특히 인슐린 저항성이 강한 경우가 많습니다. 인슐린 저항성이란 신체가 인슐린에 적절히 반응하지 못하는 상태로, 이는 인슐린 분비량 증가 및 혈당 조절의 실패로 이어집니다. 이런 상황을 예방하고 관리하기 위해서는 생활 습관의 개선이 필수적입니다. 꾸준한 운동, 올바른 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등은 인슐린 저항성을 낮추고 당뇨병 예방에 중요한 역할을 합니다. 본 포스팅에서는 당뇨병 예방과 관리에 도움이 되는 다양한 정보와 실천 방법에 대해 다루고자 합니다.인슐린 저항성을 이해하기인슐린 저항성은 특히 비만, 운동 부족 및 잘못된 식생활과 밀접하게 관련되어 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 인슐린 저항성은 당뇨병 발병의 주요 원인 중 하.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
